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Wir stecken schon mitten in den kalten Wintermonaten und jedes Jahr tauchen die gleichen Fragen auf: Ist Laufen bei Kälte ungesund? Bis zu welchen Temperaturen kann ich hinaus? Was mache ich wenn es rutschig wird? Wir haben ein paar Tipps für euch, wie auch das Laufen im Winter kein Problem ist, sondern im Gegenteil – wunderschön! Passende Bekleidung Natürlich das Wichtigste: Die passende Bekleidung. Eine warme Winterlaufhose, am besten mit integriertem Windstopper. Wenn es richtig kalt ist, bietet es sich an entweder noch Thermo-Unterwäsche anzuziehen, oder aber – ganz im Trailrunner Stil – einfach eine kurze Hose über die lange, ...
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Testbericht The North Face Hyper Track
“Der The North Face® Men’s Hyper-Track Guide Laufschuh ist leicht, flexibel und bietet optimal...
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The North Face Transgrancanaria
München, 06.03.2014 : The North Face ® , der weltweit führende Hersteller von authentischer, innovat...
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Testbericht Mammut MTR141
“Der innovative Alpine Performer aus sehr robustem und abriebfestem 3-D-Polyamidgewebe mit 3-s...
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Rainer Predl – Extremläufer – unterwegs für den guten Zweck
Rainer Predl ist kein Unbekannter, mit zahlreichen extremen Laufaktionen hat er in der österreichisc...
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Training Status Quo
Zurzeit läuft es mit dem Training sehr gut. Die ‘Key-Sessions’, also die langen Einheiten werden länger und ich erhole mich davon sehr schnell. Gleichzeitig achte ich auch darauf, nicht allzu viele Laufkilometer pro Woche zu machen. Ich habe das Gefühl wenn es an die 100 km geht brauchen meine Beine sehr lange um wieder ganz ...Breiter Grieskogel als krönender Abschluss eines herrlichen Wochenendes :-)
09.03.2014 Zum Abschluss eines strahlend sonnigen Wochenendes stand heute der Breite Grieskogel (3287 m) am Programm. Start kurz vor 8 Uhr in Innsbruck; Fahrt nach Lüsens (1636 m); um 8:30 […]
Breiter Grieskogel als krönender Abschluss eines herrlichen Wochenendes :-)
09.03.2014 Zum Abschluss eines strahlend sonnigen Wochenendes stand heute der Breite Grieskogel (3287 m) am Programm. Start kurz vor 8 Uhr in Innsbruck; Fahrt nach Lüsens (1636 m); um 8:30 […]Perfekter Saisonstart: Trailrunning-Seminar auf Mallorca
Wir ambitionierten Freizeitläufer haben doch alle ein Problem: Wir werden nicht fürs Laufen bezahlt, also müssen wir arbeiten und zwar viele, viele Stunden in der Woche. Da Laufen unsere Leidenschaft ist, wollen wir aber auch viele, viele Stunden in der Woche laufen. Das muss gut geplant und koordiniert sein und bedeutet Trainingseinheiten morgens früh oder ...Laufen und Gutes tun
Schon lange denke ich darüber nach, dass ich doch etwas, das mir so gut tut wie das Laufen, auch damit verbinden müsste, anderen etwas Gutes zu tun. In den USA ist das schon völlig normal, immer wieder lese ich von Spendenaktionen im Zusammenhang mit Läufen, auch bekommen viele Laufbegeisterte ihre Startplätze für die großen und ...Laufen und Gutes tun
Schon lange denke ich darüber nach, dass ich doch etwas, das mir so gut tut wie das Laufen, auch damit verbinden müsste, anderen etwas Gutes zu tun. In den USA ist das schon völlig normal, immer wieder lese ich von Spendenaktionen im Zusammenhang mit Läufen, auch bekommen viele Laufbegeisterte ihre Startplätze für die großen und ...A geiles Sonntagswetterle :-)
23.02.2014 Ein Sonntag mit viel Sonne! … und so fein auf der Lüsener Spitze und am Lüsener Fernerkogel Die Vorfreude war groß, aber 100% traue ich dem Wetterbericht ja nicht. […]
Vegan essen: Zwischenbilanz
Die erste vegane Woche ist vorbei; Zeit eine Bilanz zu ziehen und die Tage ein wenig zusammenzufassen. Wenn mich jemand auf die Schnelle fragt wie es mir mit der ganzen Sache so geht, würde ich sagen: Es ist kein Problem vegan zu leben, aber langweilig. Die vielleicht interessanteste Frage: Hat sich irgendetwas verändert? Fitness/Vitalität Ich ...Im Ausrüstungs-Wahn
Im Ausrüstungs-Wahn Das Wunderbare am Laufen ist, dass es nahezu nichts kostet. Rein in die Schuhe und die Laufklamotten und los geht es, egal wo ich gerade bin. Völlig unkompliziert. Theoretisch ist das so. In meiner ganz realen Wirklichkeit jedoch kostet Laufen mitunter ganz schön viel. Ich bin nicht nur süchtig nach Laufen, ich bin ...
Vegan essen: Das Experiment
Seit Montag esse ich vegan. Warum? Weil ich einen Beweis brauche. Die vegane Bewegung rund um Attila Hildmann scheint keine Grenzen zu kennen. Gewichtsabnahme, plötzliche Fitness und Vitalität, ja sogar der Alterungsprozess scheint sich zu verlangsamen. Ich muss sagen, spätestens seit dem Buch ‚Eat & Run‘ von Scott Jurek finde ich vegan essen interessant. Es ...Auf dem Weg zum Trans Alpine Run
Immer wieder werde ich fragend angeschaut, wenn ich von meinen Trainingsläufen am frühen Morgen oder am Abend erzähle, oder von meinen langen Läufen am Wochenende. Und von den vielen Wettkämpfen, einige davon über gar nicht so kurze Distanzen… Geht das alles denn überhaupt, wenn man einen Beruf hat, der einiges an Überstunden verlangt bzw. in ...Pläne für 2014
Das wird ein bewegtes Laufjahr Und bestimmt kann ich mich nicht beherrschen und melde mich noch zu dem einen oder anderen weiteren Event an…. So vieles klingt so verlockend, es fällt mir zunehmend schwerer, mich zu entscheiden. Absoluter Höhepunkt im August/September wird der Trans Alpine Run, ich bin jetzt schon nervös und freu mich darauf ...Trail-ABC
Rezepte für Trailrunner
Polenta-Pizza
Wer ein wärmendes Gericht sucht, das schnell zubereitet ist, abseits von typischen Nudeln oder Kartoffeln – der liegt mit Polentapizza genau richtig! Zutaten für 2 Personen (normaler Hunger) 200 g Polenta in kochendes Wasser einrühren, ein paar Minuten köcheln lassen und rühren, ca. 10 Min. quellen lassen. Danach dünn auf ein Blech aufstreichen. Belag - 1 Zwiebel (rot – in Ringen auf den Teig legen) - Mais - Speck/Schinkenstreifen - 1 Pkg Mozzarella oder nach Belieben Feta Käse - Kräuter - … und alles was man gerne darauflegen möchte! Die Pizza bei 200°C Heißluft ca. 15-20 Minuten backen und dann ...
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Vanillekipferl
Apfelschlangerl für kalte Tage
Kürbis-Erdäpfelsuppe
Salat-Allerlei mit Zucchinitalern
Trail-Gespräche
Rainer Predl – Extremläufer – unterwegs für den guten Zweck
Rainer Predl ist kein Unbekannter, mit zahlreichen extremen Laufaktionen hat er in der österreichischen Ultralauf-Szene schon öfter auf sich aufmerksam gemacht. Ein kleiner Auszug von seiner Website: - 100km Laufband Weltrekordhalter in 07h15min08sec - 12 Stunden Laufband Weltrekordhalter mit 149,11km (Verifizierung) - 6 Stundenlauf AUT Rekord mit 85,517km am Stueck - Ultralaufcup Gesamtsieger und Ultraläufer des Jahres 2011 - … mehr HIER Momentan bereitet er sich auf seinen Weltrekordversuch – 1000 km am Laufband – vor. Davor aber geht es für ihn in die Wüste. Der Saharamarathon im algerischen Wüstengebiet ruft – von El Ayound nach Smara. Der Lauf geht ...
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Timothy Olsen, Viertplatzierter beim UTMB “Ich liebe es einfach”
Interview mit Ildiko Wermescher – “Trailrunning ist für mich mehr als Sport”