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Trailrunning ist klasse, es lebt davon, einfach frei drauf los zu laufen, weg von vorgegebenen Routen und Kilometern. Manchmal möchte man aber vielleicht doch eine Tour genauer planen, wissen wie lange man in etwa unterwegs sein wird, ob es Wasserstellen/Brunnen gibt, in welches Gelände man kommt und sich auf eine lässige Route freuen. Die Frage ist: Wie geht man dabei am besten vor? Möglichkeiten gibt es viele: 1. Ganz klassisch: Karte zur Hand nehmen und planen Detaillierte Karten mit einem Maßstab von 1:25000, 1:20000 oder besser noch 1:10000 sind perfekt zur Routenplanung geeignet – vorausgesetzt man kann Karten lesen und ...
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Testbericht Dynafit Feline Superlight
Der Feline Superlight von Dynafit ist für jene Trailrunner gemacht, die gerne im alpinen Bereich unt...
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Bergmarathon Gmunden – Fotos
Viel Spaß mit den Fotos! Wer sich auf einem Foto erkennt und dieses gerne in Originalauflösung möcht...
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Bergmarathon Gmunden – Ein kritischer Blick
Der Gmunder Bergmarathon ist ein Klassiker, ohne Zweifel. Als es das Wort Trailrunning noch gar nich...
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Zugspitz Ultra 2014
Strahlende Gesichter und unglaubliche Rekorde bei der 4. Austragung des Zugspitz Ultratrails in Grai...
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Trailrunning Szene – Das Magazin, jetzt online!
Endlich ist es soweit, die 1. Ausgabe von TRAILRUNNING SZENE ist da! Die Online-Ausgabe findet ihr &...
Blogs
Einfach nur wunderschön – und hart: der Eiger Ultra Trail
51 Kilometer und 3100 Höhenmeter im An- und im Abstieg, Start und Ziel in Grindelwald, den imposanten Eiger meist im Blick – das ist die Strecke E 51 beim Eiger Ultra Trail. Mein zweiter Ultralauf in den Bergen in diesem Jahr nach dem Zugspitz Supertrail XL genau vier Wochen zuvor. Wie es wohl wird? Ich ...Zugspitz Ultra – 100 Kilometer, 5400 Höhenmeter
4:30 Uhr, der Wecker klingelt. Heute ist der 21. Juni, kein Tag ist in den letzten Monaten vergangen an dem ich nicht daran gedacht habe. Laufen in den dunklen frühen Morgenstunden bei Schneetreiben, Laufen egal wie müde, am Ergometer sitzen wenn die Familie noch schläft, keine Ausreden und absoluter Wille, das sollte der Schlüssel zum ...Zugspitz Ultra – 100 Kilometer, 5400 Höhenmeter
4:30 Uhr, der Wecker klingelt. Heute ist der 21. Juni, kein Tag ist in den letzten Monaten vergangen an dem ich nicht daran gedacht habe. Laufen in den dunklen frühen Morgenstunden bei Schneetreiben, Laufen egal wie müde, am Ergometer sitzen wenn die Familie noch schläft, keine Ausreden und absoluter Wille, das sollte der Schlüssel zum ...Schnell auf der Straße: Der Cloudracer von On
Meist geht es hier ja um das Laufen abseits befestigter Wege – doch manchmal zieht es mich nach wie vor zu Wettkämpfen auf die Straße. Und auch dazu braucht es den richtigen Schuh, gerade, wenn es mal etwas schneller sein soll. Genau dafür, für Speed auf der Straße, hat das recht junge Schweizer Unternehmen On ...Schnell auf der Straße: Der Cloudracer von On
Meist geht es hier ja um das Laufen abseits befestigter Wege – doch manchmal zieht es mich nach wie vor zu Wettkämpfen auf die Straße. Und auch dazu braucht es den richtigen Schuh, gerade, wenn es mal etwas schneller sein soll. Genau dafür, für Speed auf der Straße, hat das recht junge Schweizer Unternehmen On ...Zugspitz Supertrail XL – mein (bisher) härtestes Rennen
Der Zugspitz Ultratrail 2014 ist vorbei. Was für ein Wahnsinns-Wochenende, ich habe selten erlebt, dass ein Laufereignis schon im Vorfeld so viel Furore gemacht hat. Alle waren da und alle haben in den letzten Wochen in ihren Blogs und auf Facebook über ihren Trainingsstand, ihre Vorbereitungsläufe, ihre Vorfreude und Nervosität berichtet. Und genau diese unglaubliche ...Merrell Bare Access Trail
Zu meiner großen Freude haben mich die Jungs von Trampelpfadlauf.de gefragt, ob ich bei ihnen Produkttesterin werden möchte. Und ob ich das möchte!!!! Mein erster Bericht für die Seite galt dem Merrell Bare Access Trail – ein toller Schuh, aber lest selbst: http://trampelpfad-lauf.de/testbericht-merell-bare-access-trail/Gut laufen und gut essen gehören zusammen: Rennen und Schlemmen!
Seinen Laufstil verbessern, damit schneller und weniger verletzungsanfällig laufen – und sich zugleich gesund und gut ernähren, dem Körper ausreichend hochwertige Nährstoffe zuführen, damit er das ganze Jahr über Trainingsläufe und Wettkämpfe bestreiten kann – wer will das alles nicht? Wie wir laufen und was wir essen, das gehört zusammen und beides ist extrem wichtig ...Gut laufen und gut essen gehören zusammen: Rennen und Schlemmen!
Seinen Laufstil verbessern, damit schneller und weniger verletzungsanfällig laufen – und sich zugleich gesund und gut ernähren, dem Körper ausreichend hochwertige Nährstoffe zuführen, damit er das ganze Jahr über Trainingsläufe und Wettkämpfe bestreiten kann – wer will das alles nicht? Wie wir laufen und was wir essen, das gehört zusammen und beides ist extrem wichtig ...Für nicht zu anspruchsvolle Wege: der Fis aus der Lunge Manufaktur
Eine begeisterte Kollegin hat mich vor einiger Zeit auf Laufschuhe aus der Lunge Manufaktur aufmerksam und damit neugierig gemacht. Ein tolles Konzept steckt hinter den Schuhen: Sie sind in Deutschland in nachhaltiger Produktion hergestellt und durch besonders hochwertige und darüber hinaus schadstofffreie und vegane Materialien extrem langlebig. Und wenn irgendwann doch einmal die Sohle durchgelaufen ...Andrea und die schnellen Jungs
„Auf jeden Fall unterscheiden sich die Anforderungen beim Supertrail XL vom Ultratrail nur minimal, denn auch der Supertrail XL bietet alle alpinen Highlights des Ultratrails und verlangt somit den kompletten Trailrunner im Hochgebirge.“ Das schreibt der Veranstalter auf seiner Website über den Zugspitz Supertrail XL, bei dem ich in weniger als zwei Wochen antrete. Das ...Wanted: „Komplette Trailrunner im Hochgebirge“
„Auf jeden Fall unterscheiden sich die Anforderungen beim Supertrail XL vom Ultratrail nur minimal, denn auch der Supertrail XL bietet alle alpinen Highlights des Ultratrails und verlangt somit den kompletten Trailrunner im Hochgebirge.“ Das schreibt der Veranstalter auf seiner Website über den Zugspitz Supertrail XL, bei dem ich in weniger als zwei Wochen antrete. Das ...Trail-ABC
Rezepte für Trailrunner
Gemüse Gratin
Manchmal ist man auf der Suche nach einem schnellen, einfachen Gericht, das aber trotzdem gut schmeckt und noch dazu gesund ist. Im Sommer ist so ein Gemüse-Gratin genau das Richtige! V.a. kann man es vor der Trailrunning Tour vorbereiten und beim Heimkommen einfach in den Ofen schieben. Während das Gratin im Ofen ist, hat man genug Zeit zum Duschen und Dehnen. Was man dazu braucht (für 2 Personen oder 1x hungrigen Läufer)? Basis: 500 g Erdäpfel 2 Zucchini 300 g Karotten Bechamel: 300 ml Milch 1 EL Mehl etwas Öl Mozzarella/Schafkäse (je nach Vorliebe) Parmesan Wie wirds gemacht? Die Erdäpfel ...
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Kornspitz selbst gemacht
Dinkel-Walnuss-Weckerl
Polenta-Pizza
Vanillekipferl
Trail-Gespräche
Thomas Bosnjak
Wie bist du überhaupt auf die Idee gekommen die ATRA zu gründen? Die ATRA entstand aus Unzufriedenheit als Athlet und des Vorstands zum Thema Trailrunning in Österreich. Dazu muss man aber auch sagen, dass es Trailrunning als Geländelauf, Bergmarathons, Panoramaläufe, Landschaftsläufe etc. schon immer gegeben hat und wir es für sehr sinnvoll empfinden, wenn sich alle Läufe die als Traillauf durchgeführt werden unter einem Namen „Trail“(Pfad) zusammen führen. Dazu fehlte auch eine klare Definierung, was ein Trail ist! Die Internationale Trailrunning Association(ITRA) wurde zum gleichen Zeitpunkt wie die ATRA gegründet. Somit besteht auch International das Bedürfnis, Trailrunning eine gemeinsame Plattform ...
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Rainer Predl – Extremläufer – unterwegs für den guten Zweck
Timothy Olsen, Viertplatzierter beim UTMB “Ich liebe es einfach”