Erfolgsfaktor mentale Stärke „Central Governor Theory“ Warum unser Gehirn in Bezug auf die Leistung eine entscheidende Rolle spielt Für viele Sportler ist die Entwicklung ihrer körperlichen Fitness das einzig Wichtige. Ohne Zweifel, körperliches Training ist ein wesentlicher Teil eines guten…
Auswirkungen auf Training und Wettkampf Der Begriff „Stress“ ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Wenn wir uns mit dem Thema näher beschäftigen, müssen wir wissen, dass Stress uns sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. POSITIVER STRESS Im positiven Sinne…
„Ich bin heute überhaupt nicht motiviert.“ Kennst du diese Aussage? Passiert es dir öfter, dass du dich einfach so gar nicht überwinden kannst, etwas zu tun, von dem du aber genau weißt, dass es nützlich und sinnvoll wäre? Die Frage…
Welche Rennen planst du dieses Jahr, wo geht die Reise hin? Stehst du zum ersten Mal bei einem 10-Kilometer-Lauf am Start, willst du am Trail nur Spaß haben und einen Frühjahrs-Marathon auf Zeit laufen? Oder soll es ein Ultra sein?…
In diesem Artikel geht es darum, wie du deine Aufmerksamkeit, währendeines Marathons oder Ultralaufs, bewusst steuern kannst. Erinnere dich zunächst einmal an einen Wettkampf, wo sich erste Ermüdungserscheinungen einstellten, wo du Tempo herausnehmen musstest und erste Zweifel auftraten ob du…
Obwohl die Nachfrage und das Bewusstsein für mentales Training immer mehr zunimmt, stellen sich viele Sportler noch immer die Frage: – Wie läuft so etwas ab, warum gerade sollte ich das nutzen und was bringt es mir?a – Auf dieses…
Alle Menschen führen SelbstGespräche, auch du! Meist werden sie dir aber erst bewusst, wenn du in herausfordernde Situationen kommst oder wenn du etwas Neues ausprobierst, wo deine volle Konzentration verlangt wird. Die Intensität deiner SelbstGespräche nimmt in der Regel mit…