Der böse „Wolf“
WUNDGESCHEUERT – WAS TUN? Der böse Wolf und andere Geschichten, um aus der Haut zu fahren… Ich kenne es aus eigener Erfahrung – und ich vermute fast jeder Läufer. Ein Traillauf und vor allem ein Ultra geht bei mir nie…
Sodbrennen
Die gemeine Magensäure Ich bin selbst Betroffener. Es kommt sehr häufig vor, dass ich Sodbrennen habe, manchmal auch Magenschmerzen – besonders nach einem Cola während eines Rennens. Darüber ärgere ich mich besonders, aber das macht es ja nur noch schlimmer.…
Unser Gehirn
Erfolgsfaktor mentale Stärke „Central Governor Theory“ Warum unser Gehirn in Bezug auf die Leistung eine entscheidende Rolle spielt Für viele Sportler ist die Entwicklung ihrer körperlichen Fitness das einzig Wichtige. Ohne Zweifel, körperliches Training ist ein wesentlicher Teil eines guten…
Low Carb
Eine individuelle Angelegenheit In einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift für Sportmedizin war ein Artikel über Low Carb abgedruckt. Dieser setzt sich kritisch mit dieser Ernährungsform auseinander. Im Großen und Ganzen sind viele dieser Artikel sehr gut gemacht, doch oftmals…
Runner’s High
Ich bin süchtig danach! Am Tag, bevor ich diesen Artikel schrieb, hatte ich es: Das “Runner`s High”. Drei Stunden Trail vom Feinsten und ein Runner‘s High dazu – klasse! Vor längerer Zeit fragte mich ein Freund, ob es das denn…
Stress
Auswirkungen auf Training und Wettkampf Der Begriff „Stress“ ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Wenn wir uns mit dem Thema näher beschäftigen, müssen wir wissen, dass Stress uns sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. POSITIVER STRESS Im positiven Sinne…
Allergie und Sport
Haaaatschi! So wird die Tour nicht zur Tortur Für einen Trailläufer ist das ganze Jahr über Saison, aber für die Pollen beginnt sie jetzt. Wer als Trailläufer Allergiker ist, kann durchaus Probleme mit dem Sport im Freien haben. Viele von…
Kompressionstrümpfe im Sport – Gag oder effektiver Nutzen
Über die Sinnhaftigkeit wird viel diskutiert, aber dass es cool aussieht, darüber sind sich alle einig. Die Verlockung mittels solcher Hilfsmittel seine Leistung steigern zu können, ist natürlich groß. Beleuchten wir die Funktionsweise Unter Kompression verstehen wir das Zusammenpressen von…
Schneller und schmerzfrei durch eine biomechanische Bewegungsanalyse?
Leute! Verletzungsfreies und effektives Laufen lässt sich nicht auf den „richtigen Laufschuh“ reduzieren! Ein Laufband mit Kamera wähnt uns in Sicherheit. Aber Laufbandanalyse und biomechanische Bewegungsanalyse unterscheiden sich deutlich! Die Laufbewegung endet nicht im Sprunggelenk. Das Knie, das gesamte Bein…
Motivation – Wie stark ist dein Motiv?
„Ich bin heute überhaupt nicht motiviert.“ Kennst du diese Aussage? Passiert es dir öfter, dass du dich einfach so gar nicht überwinden kannst, etwas zu tun, von dem du aber genau weißt, dass es nützlich und sinnvoll wäre? Die Frage…
Skitouren Tipps
Was sind deine Highlight-Produkte, worauf kannst du selbst als Tourengeher – abgesehen von Ski und Schuhen 😉 – nicht verzichten? Klar, an Ski, Bindung, Schuh, Steigfell Notfallausrüstung führt kein Weg vorbei. Wie jede Sportart macht auch Skitourengehen mit guter und…
Tipps für die Vorbereitung auf Trail Running Wettbewerbe
Trail Running wird immer beliebter. Durch das gestiegene Interesse finden immer mehr offizielle Wettkämpfe mit deutlich ansteigender Teilnehmerzahl statt. für diejenigen, die noch keine großen Erfahrungen bei verschiedenen WettLäufen gemacht haben und somit neu in der Szene sind, aber auch…