Der böse „Wolf“
WUNDGESCHEUERT – WAS TUN? Der böse Wolf und andere Geschichten, um aus der Haut zu fahren… Ich kenne es aus eigener Erfahrung – und ich vermute fast jeder Läufer. Ein Traillauf und vor allem ein Ultra geht bei mir nie…
Sodbrennen
Die gemeine Magensäure Ich bin selbst Betroffener. Es kommt sehr häufig vor, dass ich Sodbrennen habe, manchmal auch Magenschmerzen – besonders nach einem Cola während eines Rennens. Darüber ärgere ich mich besonders, aber das macht es ja nur noch schlimmer.…
Low Carb
Eine individuelle Angelegenheit In einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift für Sportmedizin war ein Artikel über Low Carb abgedruckt. Dieser setzt sich kritisch mit dieser Ernährungsform auseinander. Im Großen und Ganzen sind viele dieser Artikel sehr gut gemacht, doch oftmals…
Runner’s High
Ich bin süchtig danach! Am Tag, bevor ich diesen Artikel schrieb, hatte ich es: Das “Runner`s High”. Drei Stunden Trail vom Feinsten und ein Runner‘s High dazu – klasse! Vor längerer Zeit fragte mich ein Freund, ob es das denn…
Allergie und Sport
Haaaatschi! So wird die Tour nicht zur Tortur Für einen Trailläufer ist das ganze Jahr über Saison, aber für die Pollen beginnt sie jetzt. Wer als Trailläufer Allergiker ist, kann durchaus Probleme mit dem Sport im Freien haben. Viele von…
Kompressionstrümpfe im Sport – Gag oder effektiver Nutzen
Über die Sinnhaftigkeit wird viel diskutiert, aber dass es cool aussieht, darüber sind sich alle einig. Die Verlockung mittels solcher Hilfsmittel seine Leistung steigern zu können, ist natürlich groß. Beleuchten wir die Funktionsweise Unter Kompression verstehen wir das Zusammenpressen von…
Schneller und schmerzfrei durch eine biomechanische Bewegungsanalyse?
Leute! Verletzungsfreies und effektives Laufen lässt sich nicht auf den „richtigen Laufschuh“ reduzieren! Ein Laufband mit Kamera wähnt uns in Sicherheit. Aber Laufbandanalyse und biomechanische Bewegungsanalyse unterscheiden sich deutlich! Die Laufbewegung endet nicht im Sprunggelenk. Das Knie, das gesamte Bein…
Dem Geheimnis der Achilles-Ferse auf der Spur
Ein interdisziplinäres Team erforscht Mikrostruktur und Mikromechanik der Verbindung zwischen Sehne und Knochen Gehen, laufen, rennen – jede Bewegung des Fußes zerrt an der Achilles-Sehne. Bei Sprüngen kann die Belastung das Zehnfache des Körpergewichts betragen. Erstaunlicherweise hält die Verbindung zwischen…
Zucker – gut oder schlecht?
[highlight]Naschkatze oder Asket? Die Sache mit dem Zucker[/highlight] Wie schlecht ist er wirklich und welche Alternativen gibt es? Die einen wollen nicht auf die Tägliche Ration Schokolade, das Stück Kuchen oder den Würfel Zucker im Kaffee verzichten. Andere verteufeln ihn,…
Trailrunning in der kalten Jahreszeit
Wer im Sommer fit sein will, muss im Winter trainieren. WinterLäufe haben für mich etwas Besonderes. Eine besondere Stimmung, die es nur zu dieser Jahreszeit gibt. für den Trailrunner bedeutet es aber, dass er im Winter aufgrund der – etwas…