Trailrunning ist klasse, es lebt davon, einfach frei drauf los zu laufen, weg von vorgegebenen Routen und Kilometern. Manchmal möchte man aber vielleicht doch eine Tour genauer planen, wissen wie lange man in etwa unterwegs sein wird, ob es Wasserstellen/Brunnen…
1. Lange Läufe – wie lang? Die volle Distanz im Training zu laufen ist nicht notwendig. Wer einen Marathon läuft, muss in der Vorbereitung nicht zwangsläufig 42 km gelaufen sein und wer 100 km läuft, auch nicht 100. Sinnvoll ist…
Die Hitzewelle scheint hierzulande kein Ende zu nehmen. 30 äC und mehr sind keine Seltenheit. Training bei Hitze kann aber ganz schön anstrengend sein – je nachdem wie man die Temperaturen verträgt. Wer trotzdem Sport betreiben will muss nicht darauf…
Ihr plant am Wochenende eine längere Tour oder den Start bei einem Trailrunning Wettkampf? Pflichtausrüstung nicht vergessen – das Wetter ist momentan unbeständig und in den Bergen weiß man nie 100%ig was passiert. Hier findet ihr eine Liste mit Dingen…
Was tun wenn plötzlich dunkle Wolken zu sehen sind und ein Gewitter aufzieht? Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr euch im Fall des Falles, also bei einem Gewitter in den Bergen oder auch einfach draußen richtig verhaltet.…
„Da machst du dir doch die Knie kaputt!“ Das härt man als Trailrunner und Bergläufer recht oft. Aber wie so oft gilt: Auf die richtige Technik kommt es an! Einen Trailrun gewinnt man sicher nicht bergab, aber auf einem längeren…